Психологический путь к снижению веса через изменение отношения к себе. Эта книга — о том, как прийти к новому телу, приняв свою женственность. Надоело бесконечно бороться с весами, диетами и самой собой? Пора перестать жить в подсчётах калорий, выматывать себя тренировками и мучительно искать

Слушать онлайн (06:34:14)

13-02-2026, 17:37

Быстрая диета. 30 лучших способов похудеть за 1 неделю - Юлия Лужковская

Медицина, здоровье

Автор:Лужковская Юлия

Исполнитель:Natalixxx

Зачем превращать похудение в страдание? Потерять 5 кг за неделю реально и доступно каждой. Не потребуется питаться одним хлебом и водой. В этой книге вы найдете лучшие методики из известных детокс-центров. Вы не только сбросите вес, но и очистите организм от токсинов, улучшите состояние кожи,

Слушать онлайн (04:36:18)

17-01-2026, 20:03

120 лет жизни – только начало. Как победить старение? - Алексей Москалев

Медицина, здоровье

Автор:Москалев Алексей

Исполнитель:Воскобойников Алексей

Эта книга предоставляет новейшие научные взгляды на процессы старения и продления жизни, основываясь на значительном опыте автора в исследовательской деятельности. В ней предлагаются рекомендации по питанию, режиму сна и отдыха; советы относительно физических упражнений для поддержания здоровья в

Слушать онлайн (10:31:16)

17-01-2026, 17:04

Привычки медленного старения. Корейская методика анти-эйдж - Хевон Чон

Медицина, здоровье

Автор:Чон Хевон

Исполнитель:Светличный Арсений

Доктор Чон Хевон, признанный корейский специалист в области анти-эйдж терапии, разработал метод, который позволяет не только замедлить, но и обратить процессы старения за короткий срок. Его система включает пять научно обоснованных компонентов: энергия движения, искусство питания, важность сна,

Слушать онлайн (06:32:26)

15-01-2026, 20:04

Здоровый сон Как без стресса перестроить свой режим и свою жизнь - Нил Парих, Фрэнк Липман, Рейчел Хольцман

Медицина, здоровье

Автор:Липман Фрэнк

Исполнитель:Крауклис Ирина

Сон – важнейшая часть жизни любого человека, и эта книга поможет вам отрегулировать свой режим дня, восстановив драгоценные часы отдыха. Если вы относитесь к большинству людей, то, вероятнее всего, регулярно недосыпаете. Сегодня во всем мире бессонница приобретает характер эпидемии и, к сожалению,

Слушать онлайн (07:21:18)

13-01-2026, 20:03

Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограничений - Валерий Жумадилов

Медицина, здоровье

Автор:Жумадилов Валерий

Исполнитель:Надеев Александр

Вице-чемпион Европы, начавший заниматься спортом после 35 лет, предлагает систему тренировок и питания, которая помогает сохранять энергию и здоровье в любом возрасте. Хотите быть здоровыми и полными сил? Стремитесь выглядеть на все 100% и жить в гармонии со своим телом? Эта книга станет вашим

Слушать онлайн (06:29:14)

8-01-2026, 13:03

Легко родить легко. Пособие для будущих мам - Екатерина Осоченко

Медицина, здоровье

Автор:Осоченко Екатерина

Исполнитель:Осоченко Екатерина

Книга «Легко родить легко» предлагает новый взгляд на беременность и роды, переключая внимание с матери на ребенка. Что ощущает ребенок? Как можно ему помочь? Автор, мать четверых детей, исследует причины, по которым многие беременные женщины испытывают страх перед родами и передают его следующим

Слушать онлайн (08:34:24)

25-12-2025, 17:05

Очищение организма - Геннадий Малахов

Медицина, здоровье

Автор:Малахов Геннадий

Исполнитель:Смирнов Геннадий

Чтобы сохранить молодость и здоровье на долгие годы, не обязательно прибегать к эликсирам молодости, чудодейственным мазям или косметическим операциям. Существуют иные методы, требующие определённых усилий, но дающие надёжные результаты.Наиболее эффективным из них является система очищения Геннадия

Слушать онлайн (05:47:46)

24-12-2025, 16:05

С телом на ты. Восполняем дефициты, нормализуем сон, прокачиваем мышцы и обретаем женское здоровье - Оксана Мешкова

Медицина, здоровье

Автор:Мешкова Оксана

Исполнитель:Соколан-Андреева Наталья

Возраст 35 лет – это не рубеж старения, а начало осознанной молодости. Эта книга предлагает индивидуальный подход к поддержанию здоровья, красоты и энергии, основанный на глубоких знаниях о женской физиологии, гормональных колебаниях и возрастных изменениях. Автор собрала научно обоснованные данные

Слушать онлайн (05:38:29)

17-12-2025, 18:02

Дыхательные методики для стройности. Выдыхаем лишние килограммы - Ольга Дан

Медицина, здоровье

Автор:Дан Ольга

Исполнитель:Милославская Юлия

Практикующий фитнес-тренер Ольга Дан представляет самые эффективные комплексы дыхательных методик, лечебных гимнастик и самомассажа для молодости и стройности.• Бодифлекс• Рыдающее дыхание для похудения и омоложения• Йога-дыхание против лишнего веса• Оздоровительные дыхательные методики• Китайские

Слушать онлайн (04:33:21)

17-12-2025, 17:05